Die Arbeitsumgebung
Sie haben einen perfekten Bürostuhl und auch sonst an alle Anforderungen der Ergonomie am Arbeitsplatz gedacht und fühlen sich trotzdem unkonzentriert und müde? Schuld könnte eine falsche Arbeitsumgebung sein. Folgende Umgebungsbedingungen gelten für einen Schreibtischarbeitsplatz als ideal:
Raumtemperatur von maximal 22 Grad Celsius, mindestens aber 20 Grad Celsius
Luftfeuchte zwischen 40 und 60 Prozent
möglichst geringer Lärmpegel von weniger als 55 Dezibel
natürliches Tageslicht ist Kunstlicht vorzuziehen
Experten haben herausgefunden, dass vor allem die richtige Temperatur wichtig für ein konzentriertes Arbeiten ist. Um diese zu erreichen, setzen Sie auf das sogenannte Stosslüften. Öffnen Sie das Fenster mindestens einmal am Tag komplett, um frische Luft hineinzulassen.
Die ideale Luftfeuchtigkeit liegt bei 50 Prozent. Ist die Luftfeuchte in Ihrem Büro zu gering, riskieren Sie gesundheitliche Beschwerden und die Konzentration nimmt ab. Setzen Sie dann auf Luftbefeuchter oder Pflanzen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.
Lärm lässt sich häufig nicht komplett vermeiden, schränkt die Konzentrationsfähigkeit aber nachweislich ein. Versuchen Sie daher zumindest, störende Quellen wie das Smartphone ausser Reichweite zu legen.
Diese Umgebungsbedingungen gelten nicht nur für Ihren Arbeitsplatz im Büro. Auch wenn Sie im Home Office beschäftigt sind, beherzigen Sie vorgenannte Tipps.